백스윙의 크기는 어느 정도가 가장 적당할까?

by gak from Flickr

골프 백스윙은 얼마나 길게 해야 할까요?  직관적으로 느끼기에는 백스윙이 높고, 클수록 왠지 공을 멀리 보낼 수 있을 것만 같습니다.  그래서인지, 위의 사진처럼 백스윙이 오버스윙이 되는 경우를 많이 봅니다.

그렇다면 과학적으로 풀어보면 어떨까요?  백스윙을 오버스윙을 하게 되면 아무래도 아크를 그리는데 있어서 각도가 커지게 됩니다.  스윙의 길이는 길어지겠지만, 스윙을 하는데 필요한 힘도 커지고 스윙을 하는 시간도 다소 길어집니다.  그래서, 이를 연구한 결과에 따르면 백스윙이 커지면 스윙아크는 확실히 커지지만, 스윙을 하는 시간이 길어지고 힘의 소모가 많기 때문에 정작 클럽헤드 스피드의 증가는 거의 이루어지지 않았다고 합니다.

또한, 백스윙이 크면 타이밍과 템포를 망가뜨리기가 쉽습니다.  보통 좋은 템포는 유연하고 자연스러운 스윙에서 나오게 되는데, 과도하게 백스윙이 이루어질 경우 몸의 꼬임의 정도가 과신전을 유발하고, 이로 인해 유연한 스윙동작이 나오기 힘들어 집니다. 

결국 큰 백스윙은 별로 거리의 증가도 가져오지 못하면서, 되려 잘못된 샷을 할 가능성만 높이게 됩니다.  이것이 컴팩트한 백스윙을 강조하는 이유입니다.  보통 젊은 프로선수들은 백스윙이 과장된 경우가 많습니다.  그렇지만, 이들도 나이가 들고 경험이 쌓이게 되면 보통 자연스럽게 백스윙을 컴팩트하게 가져갑니다. 

그렇다면, 구체적으로 어느 정도의 백스윙 크기가 적당할까요?  사실 왕도는 없다는 것이 정답이겠지만, 잭 니클로스(Jack Nicklaus)가 집필한 In Golf My Way라는 책에 의하면 작으면 작을수록 좋다고 하고 있습니다.  그렇다고, 너무 작으면 좋은 리듬감과 템포를 이용하는 것에 악영향을 끼칠 수 있습니다.   대략 백스윙 탑에서 클럽헤드가 땅을 향하는 각도가 나오게 해서는 곤란합니다.  지면과 수평이 이루어질 정도의 백스윙(3시 방향)을 최대로 생각하고, 사람에 따라 1시~3시 정도 방향을 클럽헤드가 가리키는 정도가 적당합니다